Pridajte sa na JOGOVO – AJURVÉDSKY POBYT v nádhernom prostredí, v lone matky prírody v termíne od 2. – 5. marca 2023. Poď zažiť nový level v tvojom živote, posunieme sa spoločne o veľký krok VPRED.
Čaká nás nádherný čas v luxusnej chate Moritz so saunou pod Martinskými hoľami v tej najlepšej spoločnosti.
PROGRAM
ŠTVRTOK 2.3.
16:00 príchod
ubytovanie, privítanie, welcome drink, vypíname sa od vonkajšieho sveta:
17:00 YOGA s relaxáciou zameraná na uvoľnenie
18:00 večera
19:00 mindfullness workshop – ako si vytvoriť správne ranné a večerné návyky podľa jogy a ajurvédy
20.00 saunovanie, čajíkovanie
PIATOK 3.3.
7:00 ranná meditácia – rituál Nalaď sa na seba (vďačnosť, spojenie, mindset), ranné očistné dychové techniky
7:20 POWER YOGA – rozprúdenie energie, rozhýbanie lenivej dóše, naštartovanie metabolizmu
9:00 RAŇAJKY
9:30 Ayurveda – predstavenie celostnej medicíny
13:00 obed, relax, priestor na ajurv.konzultáciu
14:30 prechádzka do prírody/ ľahká turistika, reštart v prírode
15:30 Workshop Postaraj sa o seba, pochop a prijmi svoje emócie strachu, hnevu, hanby
17:30 večera
20:00 sauna, relax
21:00 večerná meditácia, uvoľnenie záťaží
SOBOTA 4.3.
7:00 ranné očistné dychové techniky
7:30 YOGA na zlepšenie trávenia, rozprúdenie lymfy, prečistenie tela od toxínov
9:00 RAŇAJKY
10:00 Osvieženie v potôčiku/prechádzka/konzultácia
13:00 obed, relax, priestor na ajurv.konzultáciu
14:30 Sila ženy, meditácia, soundhealing
17:30 večera
20:00 čas pre seba, spoločný čas, sauna..
NEDEĽA 5.3.
7:00 ranné očistné dychové techniky
7:30 YOGA Pozdrav Mesiacu – prichádza spln!
9:00 RAŇAJKY
10:00 Opúšťame magické miesto chaty Moritz
ČO VŠETKO pobyt zahŕňa?
Plná penzia – zdravá, chutná a čerstvá strava podľa princípov ajurvédy 3x denne.
Variť nám bude skvelá, ostrieľaná a úspešná zástankyňa zdravej stravy Janica Malek, ktorá organizuje kurzy ajurvédskeho varenia pre deti aj dospelých. Je zakladateľkou značky Jem iné, ambasádorka projektov zdravej stravy. Zabezpčený je aj pitný režim – voda, káva, ajurvédske čajíky.
Janica bude s nami ubytovaná a bude variť v priamom prenose:) Z pobytu si odnesiete nielen zážitky, ale aj o minimálne 6 kg starostí meneja k tomu NAVYŠE book receptov k jedlám, ktoré si tu budeme vychutnávať, aby ste mohli doma plynule pokračovať.
- Prednáška o ajurvéde s diagnostičkou a ajur. terapeutkou Majkou: predstavenie celostnej medicíny, úvod ako začať, praktické rady ako zdravšie žiť a stravovať sa, rituály, predstavenie dóshí (jednotlivých typov osobností), diagnostika našej vlastnej dóshi. Možnosť individuálnej konzultácie v cene 50 eur.
- Joga a pranayama na podporu spojenia sa s telom a uvedomenia si práce našej mysle, ktorá nás ovláda a zároveň chráni, avšak v ktorej prevládajú staré návyky, ktoré si podrobne vysvetlíme a zmeníme.
- Soundhealing, uvoľňovacie techniky, uzemňovacia meditácia, ranná a večerná relaxácia, afirmácie pre šťastnejší život
- Workshop Postaraj sa o seba. Odkiaľ sa berú emócie strachu, viny a hanby? Prečo nás tak veľmi limitujú? Kam sa stráca vnútorná sila? Ak z toho von?
- Workshop Sila ženy. O odhodlaní zastať si samu seba. O radosti zo života. Intuitívny pohyb. Zobudenie ženskej energie, prijatie seba samej v plnej kráse, aj s chybami a nedokonalosťami. Prijatie nášho vnútorného dieťaťa – meditácia. Veľká vec!
- Prechádzka v prírode, čistý vzduch. Kto má chuť aj otužovanie v potoku.
- Saunovanie, relax, oddych. Individuálne konzultácie. Čas len pre seba.
- Dodržiavanie jogovo-ajuvédskych rituálov dľa vlastných preferencií.
Čo zahŕňa cena pobytu?
Cena 4 – dňového pobytu zahŕňa: ubytovanie na 3 noci v súkromí s plnou penziou, individuálny prístup v malej skupine 11 ľudí, ayurvédska strava s vlastným chef kuchárom, workshopy a prednášky, cvičenie yogy, dychové cvičenia, meditácie, relaxácie, mindfullness témy, pitný režim a tá najlepšia spoločnosť pre teba.
Cena 4 – dňového pobytu je 329€ na osobu. Cena je konečná.
